هل المكملات العشبية آمنة للاستخدام؟

على هذا النحو، سيذهب الناس إلى متاجر الفيتامينات والمكملات الغذائية المحلية للحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل فعال.

هل المكملات العشبية آمنة للاستخدام؟

يجب القول أن المكملات تهدف إلى استكمال نظام غذائي صحي، لا أن تحل محله. لن يؤدي تناول المكملات الغذائية إلى إبطال نمط الحياة غير الصحي. ومن الممكن أن تكون المكملات الغذائية ضارة بصحتك في حالات منها:

• يمكن أن يؤدي الجمع بين المكملات المختلفة معاً إلى تفاعل المكونات مع بعضها البعض، مما يتسبب في آثار سلبية للجسم.
• يمكن أن يؤدي تناول الكثير من أي فيتامين إلى إلحاق الضرر بجسمك.
• الجمع بين الأدوية والمكملات الغذائية دون موافقة طبيبك.
• الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض معينة.
• يجب على النساء الحوامل تجنب بعض المكملات الغذائية.

في حين أن هناك مكملات يمكن أن تضر بصحتك العامة، إلا أن هناك مكملات لها العديد من الآثار الإيجابية على صحتك.

يَنصح الأطباء النساء الحوامل أو النساء في سن الإنجاب بتناول مكملات حمض الفوليك لمنع أي عيوب خَلْقية.

يعتبر نقص فيتامين د شائعاً جداً بين عامة السكان. في البلدان الأكثر حرارة، ترتفع نسبة الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د). يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين د الأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي منه في حياتهم اليومية.

يعتبر الأطباء مكملات أشواغاندا آمنة بالنسبة لمعظم الناس. يمكن أن تساعد هذه المكملات في خفض مستويات الكورتيزول في جسمك، ولها العديد من الفوائد المضادة للالتهابات. ومع ذلك، يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية تجنب تناول مكمل الأشوغاندا.

يمكن أن تساعد مكملات زيت السمك (أوميغا 3) الأشخاص في الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية كل يوم. تشمل فوائدها المساعدة في علاج الالتهاب، وإزالة الدهون الزائدة من الكبد، والمساعدة في نمو الطفل. ومع ذلك، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض قلبية معينة استشارة الطبيب قبل تناولها.

هل هناك حالات يمكنني فيها تناول المكملات العشبية؟

هناك العديد من الحالات التي يمكنك فيها تناول المكملات العشبية للسيطرة على أعراض المرض. يعتمد الأشخاص المصابون بأمراض مثل التهاب المفاصل، والسكري على العديد من المكملات العشبية، والفيتامينية؛ للمساعدة في تخفيف أعراضهم. يمكن أن تساعد بعض المكملات العشبية مرضى السكر على خفض نسبة السكر في الدم، بينما تُستخدم مكملات الكركمين كمسكنات للألم.

المكملات العشبية والفيتامينية لها مخاطر مرتبطة بها، ولكن لها أيضاً العديد من الفوائد الصحية. للمرضى الذين يعانون من حالات صحية خطيرة استشر طبيبك قبل تناول أي منها. في حين أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن أسلوب حياة صحي، إلا أنها يمكن أن تكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي إذا كنت في حاجة إليها.