الكركم أو الكركمين له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات

أظهرت الدراسات التي أجرتها مؤسسة التهاب المفاصل أن الكركم يمكن أن يقلل الألم والالتهاب الناتج عن حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام. يمكن أن يكون الكركم أيضًا بنفس فعالية الإيبوبروفين في علاج الألم.

الالتهاب هو جزء أساسي من آلية الدفاع في الجسم. ومع ذلك، فإنه قد يكون ضارًا بالجسم في بعض الأحيان عندما يخطئ الجسم في تحديد الخلايا الطبيعية على أنها ضارة. هناك أمراض مختلفة مرتبطة بالخلايا المزمنة التهاب مثل:

• السكري
• التهاب المفاصل
• صدفية
• قرحة هضمية مزمنة
• التهاب الجيوب الأنفية

توصي مؤسسة التهاب المفاصل بتناول ما يصل إلى 500 ملغ مرتين يوميًا من مكملات الكركمين العشبية.

يستخدم الكركمين غالبًا للمساعدة في علاج التهاب المفاصل

لقد أدت التأثيرات المضادة للالتهابات للكركمين إلى أن الناس في جميع أنحاء العالم يتناولون الكركمين كعنصر غذائي مكمل غذائي لعلاج التهاب المفاصل. وقد راقبت الدراسة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام الذين أبلغوا عن تحسن بنسبة 50% في حالتهم.

يمكن أن يساعد الكركمين في زيادة مضادات الأكسدة في الجسم

تُعرف مضادات الأكسدة بفوائدها العديدة المحتملة في منع تلف الخلايا وتأخيره. تشمل الفوائد تقليل فرص الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسرطان. وقد لاحظت الأبحاث أن تعمل مضادات الأكسدة على مكافحة الجذور الحرة في الجسم والتي من المعروف أنها تسبب أمراضًا مختلفة.

الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكنها تقليل الجذور الحرة وتعزيز مضادات الأكسدة الطبيعية في جسمك الدفاعات. إحدى مزايا تناول الكركمين كمكمل غذائي هو أن له آثارًا جانبية قليلة جدًا.

قد يساعد الكركمين في تكوين اتصالات عصبية جديدة

من المفهوم الآن أن الخلايا العصبية في المخ تنقسم وتتضاعف بشكل جيد حتى مرحلة البلوغ. إن فهمنا للكيمياء في المخ يعتمد على: أعلى من أي وقت مضى، وأحد المكونات الرئيسية لهذه العملية هو عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ أو عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ. هو هرمون النمو الذي يرتبط بنمو الخلايا العصبية.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكركمين يسهل زيادة مستويات BDNF. ومن المعروف أيضًا أن BDNF يساعد في التعلم والذاكرة. وقد لوحظ أن الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والاكتئاب لديهم مستويات أقل من عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ.

أظهرت الدراسات أن هناك ارتباطًا محتملًا بين الكركمين ومستويات BDNF، مما يعني أن الكركم قد المساعدة في نمو الخلايا العصبية ومنع أمراض الدماغ التنكسية.

قد يكون الكركمين مفيدًا في علاج الزهايمر

أفضل طريقة لمكافحة مرض الزهايمر هي الوقاية منه. لاحظ العلماء أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكركمين يمكن أن تقلل قدرات الكركم المضادة للالتهابات من فرص الإصابة بمرض الزهايمر. ووفقًا للدراسة، فإن الكركمين يساعد في محاربة تراكم لويحات الأميلويد، وهي إحدى سمات مرض الزهايمر.

الكركم قد يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الكركم يمكن أن يمنع أمراض القلب. وقد لوحظ أن الكركمين يقلل من الرواسب الدهنية في القلب. كما يساعد الكركمين أيضًا في تحسين جودة بطانة الأوعية الدموية.

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم. ومع الفوائد المحتملة المتنوعة التي لوحظت في الكركمين، تناول المكملات العشبية التي تحتوي على الكركمين قد يحسن صحة قلبك بشكل عام.

قد يساعد الكركمين في الوقاية من السرطان

وفقًا لبعض الدراسات، يمكن أن يلعب الكركمين دورًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. وقد تبين أن قد يساعد الكركمين في منع الإصابة بالسرطان. تشير تقييمات الكركمين إلى أنه قد يمنع خلايا السرطان نمو.

لقد ثبت أن الكركم يساعد في تخفيف الألم

أظهرت الدراسات أدلة على أن الكركم يمكن استخدامه كمسكن للألم. وفقًا لدراسة منشورة تمت مراجعتها من قبل الأقران أظهرت دراسة أن الكركمين دوميستيكا يبدو فعالاً مثل الإيبوبروفين في علاج الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.

الكركمين يساعد في وظائف الكبد

لاحظت إحدى الدراسات أن تناول الكركمين يمكن أن يمنع تنشيط النجمة الكبدية ويقلل من الترانساميناز و مقاومة الأنسولين. وقد خلصت هذه الدراسات إلى أن الكركمين لديه القدرة على المساعدة في تراجع الكبد تليف.

الكركمين قد يساعد في تأخير الأمراض المرتبطة بالعمر

كما ذكرنا سابقًا، يمتلك الكركمين القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والزهايمر. لقد لوحظ أن الكركمين ينشط بروتينًا يساعد في تأخير التدهور المعرفي لدى الحيوانات. لقد وصلوا إلى سن أكبر وأصبحوا أكثر لياقة بالنسبة لأعمارهم.

إن إضافة مكملات الكركم الغذائية إلى نظامك الغذائي اليومي قد يساعدك في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر الأمراض.

هناك عدد قليل من المكملات العشبية الأخرى مثل الكركمين التي لها مثل هذا التأثير في تحسين الجودة العامة لا يمكن التقليل من أهمية الفوائد العديدة للكركم. ومع ذلك، فإن تركيز الكركمين في الكركم هو منخفضة جدًا، لذا يوصى بتناول مكملات غذائية تحتوي على الكركمين المركز. لذا، ابحث الآن عن أقرب مركز لك. متجر المكملات العشبية والفيتامينات.

كسر الصفحة