إذن، ما هي فوائد الأشواغاندا؟

لقد أجريت العديد من الدراسات العلمية التي درست العلاقة بين تناول أشواغاندا و فوائد صحية مختلفة. يمكن أن تساعد أشواغاندا في إدارة التوتر والقلق. بالإضافة إلى التوتر، قد يكون من الممكن أن يساعد في علاج أمراض خطيرة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والزهايمر والسرطان.

يرتبط الأشواغاندا بانخفاض مستويات التوتر والقلق

من أكثر فوائد الأشواغاندا شهرة هي قدرتها على المساعدة في إدارة التوتر والقلق وفقًا لـ وفقًا للدراسات، يمكن أن يكون عشب الأشواغاندا مفيدًا في تقليل هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن المرضى مع الأرق أفاد بتحسن جودة النوم بعد تناول مكملات أشواغاندا.

قد يساعد الاشواغاندا في علاج التهاب المفاصل

أظهرت الدراسات أن عشبة الأشواغاندا يمكن أن تساعد في علاج الالتهاب، إحدى المشاكل الرئيسية المرتبطة بالتهاب المفاصل. تاريخيًا، استخدم أطباء الأيورفيدا عشبة أشواغاندا لعلاج التهاب المفاصل. وقد تم استخدام مكملات عشبة أشواغاندا لتقليل التورم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

قد يساعد الأشواغاندا في إنتاج هرمون التستوستيرون

ارتبط تناول عشبة أشواغاندا بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون وفقًا للدراسات. وفقًا لـ أفاد باحثون بأن المشاركين الذين تناولوا مكملات أشواغاندا شهدوا زيادة في كتلة العضلات والقوة الإجمالية.

قد يساعد الأشواغاندا في تحسين وظائف المخ

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات الفوائد المحتملة لتناول أشواغاندا لمكافحة مرض باركنسون و مرض الزهايمر. أحد أسباب مرض الزهايمر وأمراض الدماغ التنكسية مثل مرض هنتنغتون ومرض باركنسون هو عندما تفقد الخلايا العصبية في المخ وظيفتها بمرور الوقت وتموت. وقد أظهرت الدراسات أن هناك ارتباطًا بين الاشواغاندا والدور الذي تلعبه في مكافحة بيتا أميلويد، وهو بروتين مرتبط بمرض الزهايمر.

قد يساعد الأشواغاندا في تحسين صحة القلب

لقد لوحظ أن عشبة الأشواغاندا مرتبطة بخفض نسبة الكوليسترول السيئ. كما يمكنها أيضًا خفض ضغط الدم. يعد سببًا رئيسيًا لمشاكل القلب. وفقًا للدراسات، هناك العديد من الفوائد المحتملة لتناول أشواغاندا لصحة القلب.

قد يساعد الأشواغاندا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

وجد العلماء أن نمو الخلايا السرطانية في الحيوانات التي تناولت أشواغاندا انخفض. في حين أن لم يتم إجراء الدراسات حتى الآن للتجارب على البشر، ولكن هناك إمكانات هائلة في المكملات الغذائية التي تحتوي على الأشواغاندا.

لقد تم توثيق الفوائد المتنوعة لتناول المكملات العشبية بشكل جيد. ومن بين أفضل المكملات العشبية: أشواغاندا. إنها واحدة من أكثر الأدوية الطبيعية شهرة في العالم. تُستخدم عادةً في الأيورفيدا، أنظمة الصحة والعافية الهندية القديمة الشاملة. في حين أن المكملات الغذائية من عشبة أشواغاندا قد تكون رائعة، استشر طبيبك. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي حالة خطيرة قبل تناول أي منها.