تظهر الدراسات البحثية السريرية أن الكركمين يمكن أن يقلل من القلق والاكتئاب، ويعزز نمو الأنسجة العصبية ويمنع حالات الدماغ المرتبطة بالعمر مثل مرض الزهايمر، ومرض باركنسون، والسكتة الدماغية وما إلى ذلك، والتي تشترك جميعها في ارتباط مهم مع الإجهاد التأكسدي والالتهابات.

على سبيل المثال، أظهرت الدراسات التي أجريت على البشر أن تناول جرعة يومية مقدارها 1000 ملغ من الكركمين الحيوي أثبت فعاليته في تحسين الأعراض المرتبطة بالحالة المزاجية أكثر من العلاج الوهمي، كما خفف من أعراض القلق بين مجموعة من الأشخاص المصابين بالسمنة والاكتئاب والقلق.

تشير العديد من الدراسات السريرية والتجارب المعملية إلى أن الكركمين قادر على تحفيز إنتاج عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF)، وهو أمر حيوي للاحتفاظ بالمهارات المعرفية والذاكرة ويشارك في إنشاء اتصالات جديدة بين خلايا الدماغ، وهو ما يسمى بمرونة الدماغ.

استناداً إلى التوافر البيولوجي والفعالية، تستفيد أنواع مختلفة من مستخلصات الكركمين بالفعل من الضجيج حولها باعتبارها مادة مغذية قوية تعزز الصحة.

ربما يكون الآن هو الوقت المناسب لإضافته إلى مكملات حماية صحة دماغك اليومية.

1. Tizabi Y، Hurley LL، Qualls Z، وآخرون. أهمية الخصائص المضادة للالتهابات للكركمين في الأمراض العصبية التنكسية والاكتئاب. Molecules. 2014؛ 19 (12): 20864-79.
2. Ng QX، Koh SSH، Chan HW، وآخرون. الاستخدام السريري للكركمين في الاكتئاب: تحليل تلوي. مجلة الطب الأمريكية 2017؛18(6):503-8.
3. Lopresti AL, Drummond PD. فعالية الكركمين ومزيج الزعفران/الكركمين لعلاج الاكتئاب الشديد: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي. J Affect Disord. 2017؛207:188-96.
4. Esmaily H, Sahebkar A, Iranshahi M, et al. دراسة حول تأثيرات الكركمين على القلق والاكتئاب لدى الأفراد المصابين بالسمنة: تجربة عشوائية محكومة. Chin J Integr Med. 2015؛21(5):332-8
5. Rainey-Smith SR، Brown BM، Sohrabi HR، وآخرون. الكركمين والإدراك: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي لكبار السن المقيمين في المجتمع. مجلة التغذية البريطانية 2016؛ 115(12): 2106-13.
6. دي سيلفسترو را، جوزيف إي، تشاو إس، وآخرون. التأثيرات المتنوعة لمكملات الكركمين الدهني منخفضة الجرعة على الأشخاص الأصحاء في منتصف العمر. مجلة التغذية 2012؛ 11:79.
7. Liu S, Cao Y, Qu M, et al. الكركمين يحمي من السكتة الدماغية ويزيد من مستويات المجال الخلوي Notch. Neurol Res. 2016؛38(6):553-9.
8. Dikshit P, Goswami A, Mishra A, et al. الكركمين يحفز الاستجابة للإجهاد، ونمو المحور العصبي ويمنع تنشيط NF-kappaB عن طريق تثبيط وظيفة البروتيازوم. Neurotox Res. 2006؛9(1):29-37.
9. Xu Y, Lin D, Li S, et al. الكركمين يعكس ضعف الإدراك والمرونة العصبية الناجم عن الإجهاد المزمن. علم الأدوية العصبية. 2009؛ 57 (4): 463-71.
10. وو أ، ينج زد، جوميز بينيلا ف. الكركمين الغذائي يعاكس نتائج إصابة الدماغ الرضحية على الإجهاد التأكسدي، والمرونة المشبكية، والإدراك. Exp Neurol. 2006؛197(2):309-17.