العلاج الطبيعي لألم مفاصل الأصابع:

1. النظام الغذائي السليم والأكل الصحي

   قد يكون النظام الغذائي السليم والأكل الصحي أهم خطوة يمكنك اتخاذها لإدارة آلام المفاصل لديك.

   بعض الأعشاب الطبيعية معروفة بتحسين صحة المفاصل وقدرتها على الحركة، كما تعمل على تقليل تصلب المفاصل والالتهابات، ومن أبرز هذه الأعشاب الكركمين (مستخلص الكركم) والبوسويليا.

   الطريقة الأفضل هي تضمين هذه المكونات في حياتك اليومية مما لا يساعدك فقط على محاربة آلام المفاصل بل يساعدك أيضًا على زيادة مناعتك ويساعد في محاربة الأمراض المختلفة.

   يساعدك منتج Joint Flex من Gardeno على تجديد صحة المفاصل بشكل طبيعي بفضل مادة BCM-95 الموجودة فيه. يحتوي على أفضل مستخلص من الكركم وراتنج البوسويليا المتوفر في السوق لمساعدتك على زيادة مناعتك بشكل عام وبناء صحة المفاصل.

2. تمارين

   تعتبر تمارين تقوية العضلات والتمدد فعالة في تقليل آلام المفاصل في الأصابع وتحسين مرونة المفاصل وقدرتها على الحركة.

   يمكنك زيارة معالج اليد ليصف لك أفضل التمارين التي تناسب آلام المفاصل الحالية لديك.

3. الراحة المناسبة

   كما أن الراحة المناسبة والمنتظمة ضرورية أيضًا لعلاج آلام المفاصل بشكل صحيح، فبدون الراحة فإن كل ما تفعله آخر هو مضيعة للوقت والجهد والمال.

4. فقدان الوزن

   من الشائع جدًا الإصابة بالتهاب المفاصل وآلام المفاصل المختلفة لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، لذا عليك أن تفكر في فقدان بعض الوزن والعودة إلى شكل جسمك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

5. الاقلاع عن التدخين

   ربما يسمع البعض منكم هذه المعلومة للمرة الأولى، ولكن ثبت أن عادة التدخين قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

   يمكنك قراءة المزيد عن هذا الموضوع هنا. (التدخين والتهاب المفاصل)

6. استخدام الكمادات الساخنة والباردة

   من الشائع استخدام الكمادات الساخنة والباردة على المفصل المصاب بالألم. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تقليل الألم والتورم، في حين يمكن أن تساعد الكمادات الساخنة في تقليل التصلب.

   ولكن ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي عليك التقديم لمدة أطول من 20 دقيقة في كل مرة.

كما ظهر في 










تحسين جودة الحياة، بالوسائل الطبيعية.
تعرفوا على المزيد