المكملات الغذائية التي تحتوي على أشواغاندا هي الخيارات الأكثر جدوى للتخلص من القلق. من المفترض أن تخفف المواد المتكيفة من الإجهاد البدني والعقلي، وهذه هي الطريقة التي تخفف بها أشواغاندا من القلق. تساعد المواد المتكيفة على التعامل مع الإجهاد. وبالتالي، يبدو أن أشواغاندا تتحكم في متأملات الإجهاد، بما في ذلك بروتين كيناز الطرف الأميني المنشط بالإجهاد (JNK-1)، وبروتينات الصدمة الحرارية (Hsp70)، والكورتيزول. وقد تم البحث في أن أشواغاندا تستخدم لتقليل نشاط محور تحت المهاد - الغدة النخامية - الغدة الكظرية (HPA). إنه نظام في الجسم ينظم استجابة الإجهاد ويقلله أشواغاندا (Mohanty، et al، 2021). ومع ذلك، فإن الحقيقة الممتعة هي أن أشواغاندا ليست مفيدة فقط في تقليل القلق ولكنها تتمتع بمزايا أكثر.