هل يمكن تناول الأشواغاندا كمكمل يومي؟

 

إذن ، ما هي فوائد أشواغاندا؟ 

كانت هناك العديد من الدراسات العلمية التي درست العلاقة بين تناول أشواغاندا والفوائد الصحية المختلفة. يمكن أن تساعد أشواغاندا في علاج التوتر والقلق. بالإضافة إلى الإجهاد، يمكن أن يساعد في علاج الأمراض الخطيرة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومرض الزهايمر والسرطان.

 

أشواغاندا مرتبطة بانخفاض التوتر والقلق 

واحدة من أكثر فوائد أشواغاندا المعروفة هي قدرتها على المساعدة في علاج التوتر والقلق وفقًا للدراسات. يمكن أن تكون أشواغاندا مفيدة في تقليل هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن المرضى الذين يعانون من الأرق أفادوا بتحسن جودة النوم بعد تناول مكملات أشواغاندا.

 

أشواغاندا قد تساعد في علاج التهاب المفاصل 

أظهرت الدراسات أن الأشواغاندا يمكن أن تساعد في علاج الالتهاب ، وهو أحد المشاكل الرئيسية المرتبطة بالتهاب المفاصل. تاريخيا ، استخدم أطباء الايورفيدا اشواغاندا لعلاج التهاب المفاصل. تم استخدام مكملات أشواغاندا لتقليل التورم لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

 

أشواغاندا يمكن أن تساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون 

تم ربط تناول أشواغاندا بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون وفقاً للدراسات. وفقاً للباحثين، فإن المشاركين الذين تناولوا مكملات أشواغاندا أفادوا بزيادة كتلة العضلات والقوة العامة.

أشواغاندا يمكن أن تساعد في وظائف المخ 

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات الفوائد المحتملة لتناول أشواغاندا لمكافحة مرض باركنسون ومرض الزهايمر. أحد أسباب مرض الزهايمر والأمراض العصبية التنكسية، مثل مرض هنتنغتون وباركنسون هو عندما تفقد الخلايا العصبية في الدماغ وظيفتها بمرور الوقت وتموت. أظهرت الدراسات أن هناك صلة بين أشواغاندا والدور الذي تلعبه في مكافحة بيتا أميلويد، وهو بروتين مرتبط بمرض الزهايمر.

 

أشواغاندا قد تساعد في صحة القلب 

لوحظ أن أشواغاندا لها علاقة بخفض الكوليسترول الضار. يمكن أن تقلل أيضاً من ضغط الدم الذي يعد سبباً رئيساً لمشاكل القلب. وفقاً للدراسات، هناك العديد من الفوائد المحتملة لتناول أشواغاندا لصحة القلب.

 

أشواغاندا يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان  

لقد وجد العلماء أن نمو الخلايا السرطانية في الحيوانات التي تتناول الأشواغاندا قد انخفض. في حين أن الدراسات لم تصل للتجارب البشرية، إلا أن هناك إمكانات هائلة في مكملات أشواغاندا الغذائية.

تم توثيق الفوائد المختلفة لتناول المكملات العشبية جيدًا. أشواغاندا من أفضل المكملات العشبية. إنه أحد أشهر الأدوية الطبيعية في العالم. إنه شائع الاستخدام في الأيورفيدا، أنظمة الصحة والعافية الهندية القديمة الشاملة. في حين أن مكملات أشواغاندا الغذائية يمكن أن تكون رائعة، استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي حالات خطيرة قبل تناول أي منها.